치매 조기증상과 예방 자가진단테스트 무료교육 안내

갑자기 사람이름을 부르려는데 이름이 생각나지 않거나 방금 전 휴대폰이나 물건을 어디에 뒀는지 기억나지가 않나요? 중년에 접어들면서 이러한 현상들이 지속된다면 치매를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 오늘은 그와 관련된 내용을 다루고자 합니다.

 

 

 

 

치매-증상-예방-자가테스트-무료교육

 

 

 

 

 

치매 조기증상 및 예방법 그리고 자가진단테스트 및 무료교육 안내

 

 

 

당신이 아는 사람의 수는 제한되어 있기 때문에, 모든 사람을 기억할 수 없다는 사실은 무섭지 않을 수 없습니다. 그래서 때로는 일상생활에서 기억력이 저하되는 것을 경험하는 사람들이 '나도 치매가 올까?'라는 걱정을 하게 됩니다. 

 

치매는 치료할 수 없는 질병으로, 예방과 조기 발견이 매우 중요합니다. 그러므로 오늘은 치매 조기 증상부터 예방 방법 그리고 자가테스트로 본인이나 가족의 상태를 확인하시고 마지막에 치매교육안내까지 상세히 안내해 드리겠습니다.

 

 

 

치매 초기 증상?

 

 

첫번째, 언어장애
수면장애는 일반적으로 발생하는 증상 중 하나이며, 이를 가진 사람들은 심한 잠꼬대나 발길질 등의 증상을 보일 수 있습니다. 수면장애를 경험한 사람들은 파킨슨병에 걸릴 가능성이 더 높아집니다. 또한, 수면 시간이 짧고 수면의 질이 나쁜 사람들은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높아진다는 연구 결과가 있습니다

두 번째, 언어장애

어떤 노인들은 말을 더듬거나 대화 도중에 정확한 단어가 떠오르지 않아 말이 막힐 때가 있습니다. 또한 물건의 이름을 쉽게 기억하지 못하거나 잊어버리는 증상도 있습니다. 이러한 증상은 노인분들의 초기 증상 중 하나일 수 있으므로, 무심코 지나치지 말고 주의 깊게 관찰해 주시기 바랍니다.

 

세 번째, 입맛의 변화

 감각 기능이 저하되면 음식의 맛을 느끼지 못하거나, 냄새를 인지하지 못하게 되는 경우도 있습니다. 이러한 증상은 초기 증상 중 하나이며, 간 맛이 짜거나 음식 선호도가 크게 변화하는 경우도 있습니다.

 

네 번째, 손발 저림

많은 분들이 손발 저림 증상을 가볍게 여기지만, 노인분들에게 이 증상이 계속 지속된다면 반드시 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 원인 불명의 손발 저림은 노인분들에게 흔한 증상 중 하나이며, 경미한 경우도 있지만, 때로는 심각한 질병의 조기 증상일 수도 있습니다

 

다섯 번째, 감정의 변화

평소 사교적인 성격을 가졌던 분들이라도 외출을 꺼리거나 의욕이 저하되는 경우가 있으며 자기중심적인 성향이 강해지기도 합니다. 이러한 성격과 감정의 변화는 초기 증상 중 하나이며 감정 기복이 심해질 수 있습니다

 

여섯 번째, 물건 사재기

사재기나 강박적인 행동이 버릇되는 것은 초기 증상에 관련된다는 캘리포니아 대학의 연구 결과가 나왔습니다. 이러한 행동이 나타난다면 치매 초기 증상의 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.

 

일곱 번째, 움직임이 느려진다

운동을 시작하려 할 때 발이 바닥에 떨어지지 않고 미끄러워져 걷는 속도가 느려지거나, 눈 깜빡임이 감소되어 얼굴 표정이 무표정해 보이며, 일상적인 동작이 어려워지는 등의 미세한 운동 장애 현상도 치매 초기 증상 중 하나일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우, 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다

치매예방 

첫 번째, 지속적 운동

지속적인 운동은 뇌 세포를 성장시키는 BDNF라는 물질을 생성합니다. 이 물질은 뇌세포의 성장을 촉진하여, 꾸준한 유산소나 근력 운동은 치매 예방에 큰 도움이 된다고 합니다

 

두 번째, 금연과 금주

고지혈증은 흡연으로 인해 발생할 수 있으며, 흡연은 뇌의 산소 공급을 방해하여 치매 발병 확률을 높일 수 있습니다. 또한, 음주는 뇌세포 손상의 주요 원인 중 하나이기 때문에 치매 발병률을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 지금 당장 금연과 금주를 시작하는 것이 좋습니다. 

 

세 번째, 사회활동

노인들 중 혼자서 지내는 분들은 치매 발병 위험이 높다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 경우, 적극적인 사회활동을 통해 두뇌 활동을 촉진시키면 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

네 번째, 대뇌 활성화

독서, 토론, 악기 연주, 글쓰기 등의 활동은 뇌를 자극하여 활성화시키며, 이러한 활동을 즐기지 않는 경우 치매 발병 가능성이 4배 높아진다고 합니다. 따라서 이러한 대뇌 활성화 취미를 즐기는 것이 치매 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

다섯 번째, 건강한 식단

치매 발병 위험 요인 중 하나인 비만은 주로 불건전한 식습관과 움직임 부족으로 인해 발생합니다. 따라서 생선, 우유, 과일, 채소와 같은 건강한 식품을 꾸준히 섭취하고 체중을 조절하는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다.

치매 자가 진단 테스트 

 

치매 여부를 평가하는 간이 테스트입니다. 가족 중에 혹시나 의심이 가는 분이 계시면 평가해 보시고

전문의와 상의해 보십시오..

 

치매관리 자가진단테스트 질문내용

구분	질문내용	점수	평가
지남력	1. 오늘의 년 월 일요일 계절은?	점수 5	평가
	2. 당신의 주소는  시 ,도 군, 읍ㆍ면 여기는 어떤 곳입니까?	점수 4	평가
	3. 여기는 무엇을 하는 곳입니까?	점수 1	평가
기억등록	4. 물건 이름 세가지를 즉각적으로 기억	점수 3	평가
기억회상	5. 3분 또는 5분뒤 위의 물건 이름들을 회상 (8번 질문 뒤)	점수 3	평가
주의집중 및 계산	6. 100 -7 ＝ -7 ＝ -7 ＝ -7 -7 ＝ (또는 "삼천리강산" 을 거꾸로 말하기)	점수 5	평가
언어기능	7. 물건이름 맞추기(도장, 열쇠)	점수 2	평가
	8. 오른손으로 종이를 집어서, 반으로 접어서, 무릎위에 놓기	점수 3	평가
	9. 5각형 2개를 겹쳐그리기	점수 1	평가
	10. "간장 공장 공장장" 을 따라하기	점수 1	평가
이해 및 판단	11. "옷을 왜 빨아서 입습니까?" 라고 질문	점수 1	평가
	12. "길에서 남의 주민증을 주웠을 때 어떻게 하면 주인에게 되돌려 줄 수 있겠습니까?" 라고 질문	점수 1	평가

치매관리 테스트 결과

• 당신의 치매간이 결과는 입니다.
• 보건소에서도 치매에 대한 상담을 하고 있으니 상담바랍니다.
  (방문간호 796-4000)

혹시 파일이 깨지면 하기 사이트로 이동하여 진행해 주세요. 

 

 

치매센터 교육프로그램

보건복지부에서는 치매 발병원인과 증상의 정도에 따라 치매환자를 돌보기 위해 전문적인 치료 및 케어를 제공하고 있습니다.  전문적인 사람들이 교육을 받기 위함도 있지만 일반 보호자 대상 교육도 있으니  살펴보시고 프로그램을 신청하시기 바랍니다.

 

 

현대사회에서는 치매가 암보다 더 무섭다는 조기 증상과 예방법에 대해 논의되고 있습니다. 100세 시대에는 치매 예방이 필수적입니다! 이를 실천하기 어렵지 않기 때문에 일상에서 꾸준히 습관으로 만들면 치매 초기 증상을 걱정할 필요가 없을 것 같습니다.

 

암세포만 파괴 명사수 중입자 치료 꿈의 암치료법이라 불리는 이유